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Wer glaubt, dass Submissions die Grundlage des Brazilian Jiu-Jitsu sind, übersieht einen entscheidenden Schritt. Im modernen BJJ ist Grip Fighting der Schlüssel zu Kontrolle, Positionierung und letztlich zum Sieg. Der Kämpfer, der die Griffe kontrolliert, bestimmt das Spiel im Stand...
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Der Ellenbogenschlag ist eine der meistunterschätzten Techniken im Kampfsport. Während Tritte und Schläge oft im Mittelpunkt des Trainings stehen, erhält der Ellbogen relativ wenig Aufmerksamkeit. Zu Unrecht, denn er ist eine der mächtigsten Waffen im Nahkampf (Close Combat). Mit minimalem...
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Wenn du mit dem Kampfsport beginnst, denkst du vielleicht, dass Kraft entscheidend ist. Doch ein oft unterschätzter Faktor deiner Entwicklung ist dein Körperbau. Bist du groß und schlank, klein und kompakt, muskulös oder besonders flexibel? Dein individueller Körper bildet die...
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Sparring ist viel mehr als ein kleines Trainingsgefecht. Es ist der Moment, in dem Technik, Timing und mentale Widerstandskraft zusammenkommen. Im Gym lernst du deine eigenen Grenzen kennen – und die des anderen respektieren. Gutes Sparring dreht sich nicht ums...
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Im Kampfsport klingt das Training von Knock-out-Power einfach: härter schlagen. Doch wer glaubt, dass Kraft nur aus Muskeln entsteht, verfehlt den Kern. Echte Knock-out-Power entsteht durch das perfekte Zusammenspiel von Explosivität, Technik und Timing. Eine kraftvolle Schlagkette beginnt bei den...
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