Hoe belangrijk is reach en lengte in MMA? Voordelen en nadelen per vechterstype

Lengte en reach worden vaak genoemd als doorslaggevende factoren in een MMA-gevecht. Een langere vechter met een groter bereik heeft tenslotte meer afstand om mee te werken maar betekent dat automatisch een voordeel? In werkelijkheid is het beeld genuanceerder. In deze blog duiken we dieper in op hoe reach en lengte verschillende vechterstypes beïnvloeden en wat de voor- en nadelen zijn per bouw.

Wat betekent reach precies?

Reach, of bereik, verwijst naar de afstand van vingertop tot vingertop met gestrekte armen. Deze meting bepaalt hoe ver een vechter kan stoten zonder zich te verplaatsen. In MMA, waar afstandsbeheersing essentieel is, speelt reach een grote rol bij zowel aanval als verdediging. Volgens UFC Stats zijn veel kampioenen gezegend met een bovengemiddelde reach  maar dat betekent niet dat ze altijd domineren.

Bij Fightstyle zien we dat vechters met langere armen vaak kiezen voor handschoenen die extra polsondersteuning geven, omdat ze op afstand blijven werken met jabs, straights en front kicks.

Voordelen van lange vechters

Lange vechters met een groot bereik kunnen de afstand controleren. Ze hebben de mogelijkheid om te prikken met jabs en trappen zonder direct in het gevarengebied van de tegenstander te komen. Vechters zoals Jon Jones en Israel Adesanya zijn meesters in het gebruiken van reach als wapen. Volgens Bloody Elbow zijn dit atleten die hun lichaamsbouw perfect tactisch inzetten.

Voor deze vechters is het belangrijk dat hun gear hen ondersteunt in precisie en snelheid. Denk aan lichtgewicht Fightstyle MMA shorts en compressiekleding die bewegingsvrijheid bevordert.

Nadelen van een groot bereik

Toch is lengte niet alleen maar een voordeel. Lange ledematen kunnen kwetsbaarder zijn voor submissions, vooral arm- en beenklemmen. Ook in close range of tijdens takedown attempts hebben kortere, explosieve vechters vaak de overhand. Bovendien kunnen langere vechters moeite hebben met binnenkomen in clinchgevechten of ground control.

Daarom is het essentieel dat langere vechters ook werken aan hun verdediging op de grond. In onze Fightstyle trainingscollectie vind je hulpmiddelen om je grip, core en stabiliteit te versterken.

Voordelen van kortere vechters

Kortere vechters zijn doorgaans compacter, explosiever en sterker in close range. Ze kunnen sneller onder stoten duiken en krachtige hooks of uppercuts landen. Denk aan vechters als Mike Tyson (boksen) of Frankie Edgar (MMA), die hun kleinere frame inzetten om explosief te scoren.

Volgens Fight Camp hebben kortere vechters vaak een voordeel in worstelsituaties, waar lage heuphoogte en kracht het verschil maken. Bij Fightstyle adviseren we hen dan ook stevige rashguards en grip-tape die hen ondersteunen bij dynamische bewegingen op de grond.

Nadelen van kortere vechters

Het grootste nadeel van een kleinere reach is natuurlijk de noodzaak om binnen het bereik van de tegenstander te komen. Dat brengt risico’s met zich mee: onderweg naar binnen kun je geraakt worden, en je moet voortdurend werken aan voetwerk en hoofdbeweging om veilig in te komen.

Daarom is het cruciaal dat deze vechters trainen op snelheid, timing en explosiviteit en daarbij hun uitrusting kiezen die dat ondersteunt. Onze Fightstyle bandages en handwraps zijn ideaal voor vechters die vaak in close range opereren en maximale polsondersteuning nodig hebben.

Train volgens je lichaamstype, kies de juiste uitrusting en werk aan jouw unieke vechtstijl.
Bekijk ons volledige aanbod aan MMA-uitrusting bij Fightstyle en ontdek wat het beste past bij jouw fysiek en doelen.