Welche Ausrüstung benötigst du während deines BJJ-Trainings?

Brasilianisches Jiu-Jitsu (BJJ) ist eine der technisch anspruchsvollsten und anspruchsvollsten Kampfsportarten der Welt. Egal, ob Sie gerade erst anfangen oder schon seit Jahren auf der Matte stehen, für ein komfortables und sicheres Training ist die richtige Ausrüstung unerlässlich. Doch welche Ausrüstung braucht man beim BJJ-Training? Vom richtigen Gi bis zum Verletzungsschutz erfahren Sie in diesem Blog alles, was Sie über die grundlegende Ausrüstung für Ihr BJJ-Training wissen müssen.

Warum ein guter Gi wichtig ist

Der BJJ-Gi ist das bekannteste Ausrüstungsstück. Dieser robuste Anzug ist dafür konzipiert, der Intensität von Wrestlingtechniken, Würfen und Griffen standzuhalten. Im Gegensatz zu einem normalen Karate- oder Judogi ist ein BJJ-Gi oft etwas enger geschnitten, sodass die Gegner weniger Material zum Festhalten haben.

Ein guter Gi ist nicht nur bequem, sondern auch strategisch. Zu leichter Stoff kann leichter reißen, während ein zu schwerer Gi Ihre Bewegungsfreiheit einschränkt. Deshalb ist es wichtig, einen Gi zu wählen, der zu Ihrem Stil und Ihrer Gewichtsklasse passt. Viele BJJ-Praktizierende besitzen mehrere Gis, sodass sie immer ein frisches, trockenes Set zur Hand haben.

Die richtige Passform und das richtige Material

Ein Gi sollte gut sitzen, aber nicht zu eng sein. Beim Rollen benötigen Sie Bewegungsfreiheit, um Techniken richtig auszuführen und Gegner zu kontrollieren. Baumwoll-Gis sind wegen ihrer Strapazierfähigkeit beliebt, während leichtere Modelle, wie beispielsweise Ripstop-Gis, atmungsaktiver sind und schneller trocknen. Unterschiedliche Varianten finden Sie direkt im Fightstyle-Shop.

Die meisten Akademien haben spezielle Regeln bezüglich der Farbe und der Aufnäher des Gi. Bevor Sie einen Gi kaufen, sollten Sie prüfen, ob Ihr Fitnessstudio besondere Anforderungen hat. Auf diese Weise vermeiden Sie, in einem bunten Gi auf der Matte aufzutauchen, während alle anderen in Weiß oder Blau trainieren.

Warum ein Rashguard unverzichtbar ist

Beim No-Gi BJJ, wo ohne traditionellen Gi trainiert wird, ist ein Rashguard ein absolutes Muss. Dieses eng anliegende Kompressionsshirt schützt Ihre Haut vor Wundscheuern und hilft, Schweiß schneller abzuleiten. Darüber hinaus verhindert es die leichte Ausbreitung von Bakterien und Pilzen, was bei Kontaktsportarten wie BJJ wichtig ist.

Ein guter Rashguard besteht aus atmungsaktivem, elastischem Material und bietet eine leichte Kompression, um Muskelermüdung zu reduzieren. Viele BJJ-Praktizierende tragen unter ihrem Gi auch Rashguards, um zusätzlichen Schutz zu bieten und die Lebensdauer ihres Gi zu verlängern.

Spritzer für zusätzlichen Schutz

Spats – lange Kompressionsleggings – sind ideal für das Gi- und No-Gi-Training. Sie helfen, Abschürfungen und Hautinfektionen vorzubeugen und bieten zusätzlichen Halt für die Beine. Besonders beim Bodenkampf , wo viel Reibung mit der Matte entsteht, kann ein guter Spat Ihre Haut schützen und Ihren Bewegungsradius verbessern.

Wie bei Rashguards ist es wichtig, atmungsaktives Material zu wählen. Baumwolle ist oft zu schwer und nimmt zu viel Feuchtigkeit auf, während synthetische Stoffe wie Polyester und Elasthan besser für intensive Trainingseinheiten geeignet sind.

BJJ-Gürtel: Ein Symbol des Fortschritts

Beim BJJ ist Ihr Gürtel nicht nur ein Accessoire – er ist ein Zeichen Ihres Fortschritts und Ihrer Fähigkeiten. Die Farbe Ihres Gürtels zeigt an, auf welchem ​​Niveau Sie trainieren, von Weiß für Anfänger bis Schwarz für die erfahrensten Kämpfer. Das Erreichen eines höheren Gürtels ist eine Leistung, die Monate oder sogar Jahre harten Trainings und Hingabe erfordert.

Neben der Farbe Ihres Gürtels ist es wichtig, einen stabilen, gut gebundenen Gürtel zu tragen. Ein lockerer Gurt muss ständig neu festgebunden werden, was beim Rollen ziemlich lästig sein kann. Die meisten BJJ-Gürtel bestehen aus dickerer Baumwolle, damit sie besser an Ort und Stelle bleiben und länger halten.

Wie wählt man den richtigen Reifen aus?

Während die Farbe Ihres Gürtels von Ihrem Niveau abhängt, stehen Ihnen mehrere Marken und Stile zur Auswahl. Manche Reifen sind dicker und steifer, während andere weicher und flexibler sind. Wählen Sie einen Gurt, der sicher sitzt und sich angenehm anfühlt, damit Sie sich voll und ganz auf Ihre Technik konzentrieren können, anstatt den Gurt immer wieder neu binden zu müssen. Verschiedene Modelle finden Sie bei Fightstyle.

Schutz: Verletzungen vorbeugen und sicher trainieren

Gerade bei intensiven Sparringseinheiten ist ein gutes Gebiss unerlässlich. Beim Rollen können Ihre Ellbogen, Knie oder Schultern versehentlich gegen Ihren Mund stoßen, was zu erheblichen Verletzungen führen kann, wenn Sie nicht geschützt sind. Ein gut geformter Mundschutz dämpft Stöße und beugt Zahnproblemen langfristig vor.

Viele BJJ-Kämpfer entscheiden sich für einen individuell angefertigten Mundschutz, da dieser bequemer ist und besseren Schutz bietet als Standardmodelle. Investieren Sie in einen hochwertigen Mundschutz, da die Zahnarztkosten viel höher sein können als der Preis für einen guten Mundschutz.

Ohrenschützer: So verhindern Sie „Blumenkohlohren“

Ein häufiges Problem unter BJJ-Praktizierenden ist das „ Blumenkohlohr “, eine Verdickung des Knorpels in den Ohren aufgrund wiederholter Stöße. Dies geschieht, wenn die Ohren regelmäßig durch festes Greifen oder Druck auf der Matte gequetscht werden.

Um dies zu verhindern, tragen manche BJJ-Kämpfer Gehörschützer – spezielle Schutzvorrichtungen, die Ihre Ohren beim Rollen schützen. Sie gefallen zwar nicht jedem, können aber einen großen Unterschied machen, wenn Sie zu Ohrenverletzungen neigen.

BJJ-Ausrüstung: Investieren Sie in Ihre Leistung

Bei der richtigen Ausrüstung geht es nicht nur um Komfort, sondern auch um Leistung und Sicherheit. Ein robuster Gi, ein zuverlässiger Rashguard und Schutzmaßnahmen wie ein Mundschutz sorgen dafür, dass du unbeschwert trainieren kannst. Indem Sie in gute Ausrüstung investieren, geben Sie sich selbst die besten Chancen, als BJJ-Praktizierender zu wachsen.

Suchen Sie nach der besten BJJ-Ausrüstung? Entdecken Sie unsere Premium-Gi‘s, Rashguards und Protektoren im Fightstyle -Webshop und trainieren Sie wie ein Profi!