Warum Grip Fighting der Schlüssel im modernen BJJ ist

Wer glaubt, dass Submissions die Grundlage des Brazilian Jiu-Jitsu sind, übersieht einen entscheidenden Schritt. Im modernen BJJ ist Grip Fighting der Schlüssel zu Kontrolle, Positionierung und letztlich zum Sieg. Der Kämpfer, der die Griffe kontrolliert, bestimmt das Spiel im Stand wie am Boden.

Mit Rashguards und Shorts von Fightstyle.nl verbesserst du nicht nur deine Kontrolle, sondern auch deine Fähigkeit, schneller Positionen aufzubauen oder Angriffe einzuleiten.

Warum Grip Fighting dein gesamtes Spiel bestimmt

Jede Sweep, jeder Pass und jede Submission beginnt mit einem Griff. Das Greifen von Ärmel, Kragen, Knöchel oder Hüfte schafft Kontrolle und Richtung. Wer den ersten stabilen Griff setzt, zwingt den Gegner in die Defensive eine Kettenreaktion, die zu Dominanz führt.
Trainiere Grip Fighting effektiv mit eng anliegenden Rashguards und Grappling-Shorts, die nicht verrutschen. Ergänze dein Training mit Tools zur Griffkraft, um Hände und Unterarme gezielt zu stärken.

Gripkampf beginnt im Stand

In modernem BJJ entscheiden oft schon die ersten Griffe im Stand über den weiteren Kampfverlauf. Ein starker Ärmel- oder Kragengriff ermöglicht Takedowns, verlangsamt Bewegungen oder bereitet Sweeps vor.
Nutze Rashguards mit Grip-Zonen für No-Gi und achte darauf, dass deine Trainingskleidung auch bei explosiven Entries nicht verrutscht. Grappling-Shorts mit elastischem Bund verhindern, dass dein Gegner deine Hüfte zu leicht kontrolliert.

No-Gi Grip Fighting: Körperkontrolle statt Stoffgriffe

Ohne Gi gibt es keine Kragen oder Ärmel doch Grip Fighting bleibt genauso entscheidend. No-Gi basiert auf Handkontrolle, Kopfkontrolle, Wrist Grabs und Arm Drags. Kleine, präzise Manipulationen eröffnen Pässe, Sweeps und Submissions.
Bei Fightstyle.nl findest du No-Gi Gear mit maximaler Reibung, Schweißableitung und Bewegungsfreiheit. Leichte MMA-Handschuhe schützen deine Hände während Takedown-Drills und unterstützen deine Griffkontrolle.

Grip Breaking: Verteidigung beginnt beim Loswerden

Grip Fighting ist nicht nur offensiv. Wenn dein Gegner einen starken Griff hält, bist du eingeschränkt. Grip Breaks sind daher essenziell: Finger lösen, Arme ausschütteln, Gegengriffe setzen all das bringt die Kontrolle zurück.
Trainiere Grip Breaks mit Partnern oder Grappling-Dummys und trage Rashguards mit Anti-Rutsch-Material, damit dein Gegner weniger leicht greifen kann. Shorts, die sicher sitzen, verhindern Ablenkung bei explosiven Escapes.

Griffkraft-Conditioning: Stärke, wo es zählt

Grip Fighting erfordert Technik, aber auch Kraft und Ausdauer in den Unterarmen. Griffkrafttraining ist daher ein unverzichtbarer Teil des BJJ. Dead Hangs, Gi Pull-ups oder Handgripper stärken gezielt.
Zu Hause helfen Widerstandsbänder und Griptrainer, deine Kraft zu verbessern. Kompressionskleidung unterstützt Arme und Schultern während intensiver Trainingsphasen.

Der mentale Vorteil starker Griffe

Starke Griffe beeinflussen nicht nur den Körper, sondern auch den Geist. Wer die Griffe kontrolliert, zwingt den Gegner zum Reagieren das kostet Energie, Fokus und Selbstvertrauen.
Rashguards mit Stretchzonen geben dir Bewegungsfreiheit und Kontrolle. Shorts, die jede Bewegung mitgehen, halten dich frei in Passing und Guardwork. Jede gewonnene Kontrolle schwächt das Vertrauen deines Gegners und stärkt dein eigenes Spiel.

Willst du dein Grip Fighting im BJJ verbessern?

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