Wie fängt man mit Kickboxen an?

Kickboxen ist eine Kombination aus Cardio-, Krafttraining und Selbstverteidigung und somit ein idealer Sport für Menschen, die fit werden und Selbstvertrauen aufbauen möchten. Egal, ob Sie stärker werden möchten oder einfach nur nach einer neuen Herausforderung suchen. Es ist ein Sport für jedermann, unabhängig vom Alter, und mit der richtigen Vorbereitung können Sie mit dem Kickboxen beginnen. Auf Fightstyle helfen wir dir gerne mit der richtigen Ausrüstung weiter.

Was brauchst du für deinen ersten Kickbox-Kurs?

Für einen guten Start ist die richtige Ausstattung wichtig. Wenn du eine Probestunde angefragt hast und noch nicht sicher bist, ob das wirklich etwas für dich ist, kannst du dir im Fitnessstudio, in dem du trainieren wirst, Geräte ausleihen. Darüber hinaus ist es wichtig, dass Sie etwas tragen, in dem Sie sich wohlfühlen, denn es ist schon aufregend genug. Wichtig ist, eine Wasserflasche mitzubringen. Der Unterricht ist intensiv, also rechnen Sie damit, ins Schwitzen zu kommen. Deshalb ist es wichtig, während oder nach dem Unterricht etwas Wasser zu trinken.

Wenn du schon sicher weißt, dass du Kickboxen gehst, dies aber deine erste Stunde ist, empfehlen wir dir, dir gleich die Ausrüstung zu besorgen. Niemand möchte stinkende Leihkleidung tragen, oder? Dies sind die grundlegenden Dinge, die Sie für Ihre erste Unterrichtsstunde benötigen:

• Kickboxhandschuhe: Achten Sie darauf, dass Sie gut sitzende Handschuhe haben, um Ihre Hände und Knöchel zu schützen.
• Schienbeinschoner: Achten Sie auf gut sitzende Schienbeinschoner, die Ihre Schienbeine vor Tritten schützen.
• Bandagen: Diese werden unter Ihren Handschuhen getragen, um Ihren Handgelenken zusätzlichen Halt und Schutz zu bieten.
• Mundschutz: Besonders wenn Sie mit Sparring rechnen, ist ein Mundschutz unerlässlich, um Ihre Zähne ein wenig zu schützen.
• Bequeme Sportkleidung: Tragen Sie luftige Kleidung , in der Ihnen nicht zu warm wird, die Ihnen Bewegungsfreiheit lässt und in der Sie sich wohlfühlen.
• Handtuch und Wasserflasche: Flüssigkeitszufuhr ist wichtig! Stellen Sie sicher, dass Sie während und nach dem Unterricht genügend Wasser zum Trinken zur Hand haben.

Die Teilnahme an Ihrem ersten Kickbox-Kurs kann entmutigend sein, aber es ist normal, ein wenig nervös zu sein. Während Ihrer ersten Kickboxstunde beginnen Sie oft mit einem Aufwärmen, das aus Seilspringen, Dehnen und leichten Übungen bestehen kann, um Ihren Körper auf die Intensität des Trainings vorzubereiten. Anschließend erlernst Du grundlegende Techniken wie Schlag- und Trittübungen, meist gegen einen Boxsack oder gemeinsam mit einem Trainingspartner.

Ziel der ersten Stunde ist es, Sie mit den Bewegungen und Techniken des Kickboxens vertraut zu machen. Sie müssen kein Experte sein und der Kursleiter wird Ihre Erfahrungen berücksichtigen. Jeder hat sein erstes Mal und Fehler zu machen gehört dazu.

Tipps für Kickbox-Anfänger

Als Anfänger ist es wichtig, mit der richtigen Einstellung zu beginnen. Hier sind ein paar Tipps für den Anfang:

• Seien Sie geduldig mit sich selbst: Kickboxen ist ein anspruchsvoller Sport, aber mit der Zeit und Übung werden Sie immer besser. Das Anschauen anderer ist erlaubt. Wenn du eine Übung nicht verstehst oder nicht mehr weißt, ist es keine schlechte Idee, deinen Trainer hinzuzuziehen. Auch Dein Trainingspartner kann es Dir nochmal zeigen. Scheuen Sie sich also nicht, solche Fragen zu stellen.
• Konzentrieren Sie sich auf die Technik, nicht auf die Kraft: Besonders am Anfang ist es verlockend, alles zu geben, aber das Erlernen der richtigen Techniken ist wichtiger, als gleich hart zuzuschlagen. So lernen Sie schneller und vermeiden Erschöpfung zu Beginn der Stunde!
• Hören Sie auf Ihren Körper: Kickboxen ist intensiv, also nehmen Sie sich Zeit zur Erholung und überfordern Sie sich nicht. Schämen Sie sich nicht, wenn Sie noch nicht mit den anderen mithalten können, das ist normal.
• Bleiben Sie motiviert: Sie werden schnell merken, wie sich Ihre Fitness und Kraft verbessern, was Ihr Selbstbewusstsein enorm stärkt. Behalten Sie Ihr Endziel im Auge und bleiben Sie motiviert! Jeder hat ab und zu ein schlechtes Training, und diese Leute machen trotzdem weiter.

Bereit, mit Kickboxen anzufangen?

Jetzt, da Sie wissen, was Sie erwartet und wie Sie sich vorbereiten, ist es an der Zeit, den Sprung zu wagen und sich für Ihren ersten Kickbox-Kurs anzumelden. Hast du schon deine erste Kickboxstunde absolviert oder überlegst, damit anzufangen? Stellen Sie sicher, dass Sie mit der richtigen Ausrüstung gut vorbereitet sind. Schauen Sie sich jetzt unsere Kampfsportartikel auf Fightstyle.nl an und legen Sie einen fliegenden Start hin. Bestellen Sie noch heute und starten Sie voller Zuversicht in Ihr Kickbox-Abenteuer!