Tapping en BJJ : quand faut-il abandonner?

Le Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) est un art martial où la technique, le timing et la patience jouent un rôle crucial. L’un des aspects les plus importants qu’un pratiquant, débutant ou avancé, doit comprendre est le moment adéquat pour « taper » ou abandonner. Ce sujet est pertinent pour les novices, mais reste également essentiel pour les pratiquants expérimentés.

Dans cet article, nous expliquons ce qu’est le « tapping », pourquoi c’est important et comment décider quand il est temps de céder.

Qu’est-ce que le « tapping » en BJJ?

Le « tapping », ou donner un signe, est la manière pour un pratiquant d’indiquer qu’il souhaite arrêter. Cela se produit généralement dans une position inconfortable ou dangereuse, comme lors d’une soumission (clé de bras ou étranglement). En tapant avec la main ou le pied, vous signalez que vous abandonnez avant de subir une blessure. Le tapping est essentiel pour la sécurité, car il prévient les blessures et garantit un entraînement responsable.

Pourquoi le tapping est-il important?

Taper est un élément crucial du BJJ, surtout pour votre sécurité. Même si cela peut être tentant de continuer, ne pas taper à temps peut entraîner des blessures graves. En tapant, vous montrez que vous connaissez vos limites, que vous respectez votre partenaire et que vous souhaitez vous entraîner en toute sécurité.

Signaux corporels : quand taper?

Votre corps envoie des signaux indiquant qu’il est temps de taper. Voici quelques situations où il est conseillé de céder :

• Douleur articulaire : Si vous êtes dans un armbar ou une kimura et que vous ressentez de la douleur, ne l’ignorez pas. Dès que la pression devient inconfortable, il est temps de taper.

• Difficulté à respirer : Lors des étranglements, comme le rear-naked choke, l’apport sanguin vers le cerveau est limité. Taper avant de perdre connaissance est essentiel.

• Perte de mobilité : Lorsque vous ne pouvez plus bouger, comme dans la position de mount, il peut être prudent d’abandonner pour éviter blessures ou asphyxie.

L’aspect psychologique du tapping

Outre les signaux physiques, le mental joue un rôle important. De nombreux pratiquants, surtout les débutants, ont du mal avec leur ego et hésitent à taper, pensant que c’est un signe de faiblesse. Il est important de comprendre que taper est un choix intelligent : il montre que vous êtes dans une position défavorable et que vous préférez éviter des risques inutiles.

1. Apprendre de ses erreurs : En tapant, vous avez l’opportunité d’analyser la situation et de comprendre ce qui a mal tourné, plutôt que de risquer une blessure.

2. Penser sur le long terme : Le BJJ nécessite de la régularité. Les blessures peuvent ralentir votre progression. Taper judicieusement vous permet de rester en bonne santé et de continuer à progresser sur le long terme.

Taper en compétition: pas une honte

En compétition, taper peut sembler difficile à cause de la pression pour gagner. Pourtant, de nombreux athlètes de haut niveau choisissent de taper pour éviter les blessures. Par exemple, lors du combat entre Marcus « Buchecha » Almeida et Roger Gracie, Buchecha a choisi de taper plutôt que de se blesser.

Taper pendant un combat n’est pas une honte. Cela montre que vous respectez le sport et que vous restez en bonne santé pour revenir sur le tapis.

Idées reçues sur le tapping

Quelques idées fausses circulent, surtout chez les débutants:

• « Taper, c’est pour les faibles » : Faux. Taper montre de l’intelligence et du respect, pas de la faiblesse.

• « Toujours essayer de s’échapper » : Parfois, l’évasion n’est pas possible sans danger. Dans ce cas, taper est le meilleur choix.

• « Il faut attendre la douleur extrême » : Dès que vous êtes dans une position risquée, il est sûr de taper, avant la douleur intense.

Comment apprendre à taper au bon moment

Apprendre à taper correctement demande de la pratique et de l’expérience:

• Écoutez votre corps : Identifiez les signaux de votre corps et distinguez inconfort et vraie douleur.

• Observez les autres : Regardez comment les pratiquants expérimentés tapent et apprenez de leurs décisions.

• Communiquez avec vos partenaires : Discutez des techniques et des moments où il est préférable de taper.

Communiquer avec ses partenaires

Le BJJ repose sur le respect et la coopération. La communication est essentielle pour un entraînement sécurisé :

• Poser des questions pendant le roll : Si vous n’êtes pas sûr, demandez à votre partenaire des explications sur les soumissions.

• Feedback après l’entraînement : Après un roll, discutez de la situation et de quand vous auriez dû taper. Cela aide à progresser et à s’entraîner plus sûrement.

Taper est un processus d’apprentissage

Le tapping est une composante indispensable du Brazilian Jiu-Jitsu. Savoir quand céder est essentiel pour protéger votre santé et votre sécurité. Cela demande de la discipline et une bonne connaissance de votre corps. Rappelez-vous que taper n’est pas un signe de faiblesse, mais un signe de respect envers vous-même, votre partenaire et le sport.

Chez Fightstyle, nous sommes passionnés par la sécurité et le développement des pratiquants. Nous proposons les meilleurs équipements et vous accompagnons dans votre progression personnelle. Restez en sécurité sur le tapis et apprenez quand taper pour éviter les blessures et continuer à vous entraîner avec plaisir.