Kickboks gewichtscategorieën: Alles wat je moet weten + tips voor wegen

Catégories de poids en kickboxing amateur

Dans le kickboxing amateur, les catégories de poids sont soigneusement définies pour garantir l’équité et la sécurité. Pour les hommes, les catégories incluent par exemple poids léger (jusqu’à 63,5 kg), poids welter (jusqu’à 67 kg) et poids lourd (plus de 91 kg). Les femmes ont des catégories similaires, telles que poids léger (jusqu’à 56 kg) et poids moyen (jusqu’à 70 kg). Cette classification permet aux combattants de s’affronter à niveau équivalent. Un aperçu de l’équipement de protection nécessaire par catégorie de poids est disponible sur Fightstyle.nl. Pour en savoir plus sur les catégories officielles, consultez le site de la World Association of Kickboxing Organizations (WAKO).

Catégories de poids pour les professionnels

Dans les organisations professionnelles telles que GLORY et ONE Championship, les catégories de poids sont plus strictes, incluant par exemple poids coq (jusqu’à 53,5 kg) et poids cruiser (jusqu’à 86 kg). Ces classifications peuvent varier selon la fédération et influencent la stratégie, l’alimentation et l’hydratation du combattant. Une bonne préparation commence par le bon équipement. Découvrez nos gants de compétition et vêtements compressifs pour athlètes sérieux. Pour plus d’informations sur les règles et catégories pro, consultez glorykickboxing.com.

Le processus de pesée officielle

Les pesées ont lieu 24 à 48 heures avant le combat. Les combattants sont pesés dans des conditions contrôlées, souvent seulement en sous-vêtements de sport. Une pesée précise évite les avantages injustes. Les organisations peuvent planifier plusieurs pesées si nécessaire. Pour être bien préparé, vous pouvez utiliser une tenue sportive légère disponible sur notre boutique en ligne. Pour voir comment d’autres sports gèrent les pesées, consultez UFC.com.

Défis fréquents lors d’une pesée

L’un des plus grands défis est d’atteindre le poids cible. Les combattants qui sont encore trop lourds peu avant la pesée recourent souvent à des techniques risquées comme la réduction d’eau. Bien que ces méthodes puissent être efficaces, elles comportent de grands risques. Il est crucial de commencer un plan de perte de poids sain suffisamment tôt. Commencez à l’avance et évitez le stress grâce aux conseils de nos experts Fightstyle.

L’importance d’une alimentation équilibrée

L’alimentation joue un rôle clé dans l’atteinte du poids désiré. Choisissez un régime riche en protéines, glucides complexes et graisses saines, comme le poulet, la patate douce et l’avocat. Évitez le sel et le sucre pour réduire la rétention d’eau. Les professionnels travaillent souvent avec un coach nutritionnel. Pour les amateurs, des recommandations simples sont disponibles sur le blog Fightstyle. Pour plus d’informations scientifiques, consultez Voedingscentrum.nl.

Hydratation et perte de poids

L’hydratation est essentielle avant et après la pesée. Certains combattants limitent leur consommation d’eau ou utilisent le sauna pour transpirer. Ces stratégies doivent être appliquées avec prudence. Après la pesée, il est important de réhydrater le corps et de remplacer les électrolytes. Sur Fightstyle, nous proposons également des bouteilles et produits de récupération pour soutenir l’hydratation. Pour en savoir plus sur la régulation des liquides chez les sportifs, consultez Gezondheidsnet.

Erreurs fréquentes et comment les éviter

Une erreur courante est de commencer trop tard la perte de poids. Cela augmente la pression et conduit à des régimes drastiques ou des techniques de cutting extrêmes. Commencez plusieurs semaines avant et réduisez progressivement. Assurez-vous également de prendre suffisamment de repos et de maintenir un équilibre. Laissez-vous guider par l’équipement et les accessoires adaptés. Pour des conseils supplémentaires, consultez nos blogs