Quelle est l’importance de la portée et de la taille en MMA ? Avantages et inconvénients selon le type de combattant

La taille et la portée sont souvent citées comme des éléments déterminants dans un combat de MMA. Un combattant plus grand, avec une plus grande envergure, semble naturellement avantagé grâce à la distance qu’il peut créer. Mais est-ce vraiment le cas ? En réalité, les choses sont plus nuancées. Dans cet article, nous explorons comment la portée et la taille influencent différents styles de combattants, ainsi que les avantages et inconvénients liés à chaque morphologie.

Que signifie exactement la « reach » ?

La reach, ou portée, correspond à la distance entre les deux extrémités des mains lorsque les bras sont tendus. Cette mesure détermine jusqu’où un combattant peut frapper sans bouger. En MMA, où la gestion de la distance est essentielle, la portée joue un rôle crucial dans l’attaque et la défense. Selon UFC Stats, de nombreux champions possèdent une portée supérieure à la moyenne — mais cela ne garantit pas toujours la domination.

Chez Fightstyle, nous constatons que les combattants aux bras longs privilégient souvent les gants offrant un meilleur soutien du poignet, car ils travaillent à distance avec des jabs, des directs et des front kicks.

Les avantages des grands combattants

Les combattants de grande taille, avec une grande portée, peuvent contrôler la distance. Ils ont la capacité de toucher sans être touchés, en restant hors de portée grâce à leurs jabs et leurs coups de pied. Des athlètes comme Jon Jones ou Israel Adesanya sont passés maîtres dans l’art d’utiliser leur envergure comme une arme. Selon Bloody Elbow, ils exploitent leur morphologie de façon tactique et méthodique.

Pour ces combattants, il est essentiel que leur équipement soutienne leur précision et leur vitesse. Les shorts MMA légers et les vêtements de compression Fightstyle favorisent une liberté de mouvement optimale.

Les inconvénients d’une grande portée

Cependant, la taille n’est pas toujours un avantage. Des membres longs peuvent être plus vulnérables aux submissions, notamment les clés de bras et de jambes. De plus, dans les échanges à courte distance ou les tentatives de takedown, les combattants plus petits et explosifs prennent souvent l’avantage. Les plus grands peuvent aussi avoir du mal à gérer les situations de clinch ou de contrôle au sol.

C’est pourquoi il est essentiel que les combattants plus grands développent aussi leur défense au sol. Dans la collection d’entraînement Fightstyle, tu trouveras des outils pour renforcer ta prise, ton tronc et ta stabilité.

Les avantages des combattants plus petits

Les combattants plus petits sont souvent plus compacts, explosifs et puissants dans les échanges rapprochés. Ils peuvent se faufiler sous les coups et placer des crochets ou uppercuts dévastateurs. Des athlètes comme Mike Tyson (en boxe) ou Frankie Edgar (en MMA) ont utilisé leur gabarit plus réduit pour frapper avec une intensité maximale.

Selon Fight Camp, les combattants plus petits bénéficient souvent d’un avantage en lutte, où la hauteur de hanches et la force jouent un rôle clé. Chez Fightstyle, nous recommandons des rashguards résistants et du grip tape pour les aider dans leurs mouvements dynamiques au sol.

Les inconvénients des combattants plus petits

Le principal désavantage d’une petite portée est la nécessité d’entrer dans la zone de frappe de l’adversaire. Cela comporte des risques : en avançant, tu peux être touché, et il faut donc travailler sans relâche le jeu de jambes et les mouvements de tête pour réduire les impacts.

Ces combattants doivent s’entraîner à la vitesse, au timing et à l’explosivité, tout en choisissant un équipement qui soutient leur style. Les bandes et handwraps Fightstyle offrent un maintien optimal des poignets, idéal pour les combattants de courte distance.

Entraîne-toi selon ton type de corps et équipe-toi intelligemment

Chaque morphologie a ses forces et ses limites. L’important est de comprendre comment adapter ton style à ton corps, de choisir l’équipement approprié et de perfectionner ta technique. Découvre toute la gamme d’équipements MMA sur Fightstyle.nl et trouve le matériel qui correspond à ta morphologie, ton style et tes objectifs.