3 façons plus intelligentes de bloquer les low kicks

Beaucoup de combattants commettent l’erreur de vouloir contrer un low kick au moment même où la jambe les touche presque. À ce stade, il est en réalité déjà trop tard. La défense efficace contre les low kicks ne commence pas par le blocage lui-même, mais par l’anticipation. Le timing est crucial : il faut apprendre à « lire » les mouvements de ton adversaire. Des indices comme la rotation de l’épaule, le transfert de poids ou un regard dirigé vers tes jambes trahissent souvent l’arrivée d’un kick. En reconnaissant ces signaux tôt, tu peux lever ton tibia à temps et créer l’angle idéal pour neutraliser l’impact.

Un check bien synchronisé ne fait pas qu’arrêter le coup : il décourage aussi ton adversaire de recommencer. Si tu réagis trop tard, tu absorbes malgré tout la force — avec toutes les conséquences que cela implique.

Trop d’accent sur la force, pas assez sur la technique

Beaucoup de débutants pensent qu’il faut « arrêter » un low kick avec la force brute, mais c’est faux. Un bon check repose sur la position, le timing et l’angle — pas sur la puissance. Si tu lèves ta jambe trop fort et sans contrôle, tu perds facilement l’équilibre, ce qui te rend vulnérable aux attaques suivantes.

Un check efficace se fait avec un angle d’environ 45 degrés en utilisant l’extérieur du tibia. Le but n’est pas un choc os-contre-os, mais de dévier l’attaque sans te blesser. La force sert aux contres, pas à la défense. Concentre-toi sur la précision technique plutôt que sur la puissance brute : tu subiras moins de dégâts et combattras plus efficacement.

Ne pas replacer tes appuis ? Tu cherches les problèmes

Après avoir checké un low kick, beaucoup de combattants restent dans une position instable. C’est une grave erreur. Si tu ne replaces pas immédiatement ton pied dans une position correcte, tu laisses involontairement des ouvertures ou tu restes immobile, ce qui est dangereux.

Il faut toujours « reset » tes jambes : revenir en garde avec une bonne répartition du poids. Cela te permet d’enchaîner aussitôt avec un contre ou une nouvelle défense. Dans des sports dynamiques comme le kickboxing ou le MMA, rester immobile équivaut à perdre. L’efficacité ne vient pas seulement du check, mais aussi de ce que tu fais juste après. Un bon reset te rend à la fois dangereux et protégé.

FAQ – Quelle est la bonne position de jambe pour checker un low kick ?

Une position efficace pour checker :

• Lève la jambe avec le genou légèrement fléchi

• Ouvre légèrement la hanche pour exposer l’extérieur du tibia

• Garde le pied détendu mais contrôlé (pas de pied mou)

• Repose-toi en gardant l’équilibre, prêt à bouger ou contre-attaquer

Astuce pro : pratique ce mouvement en drills au ralenti pour créer une mémoire musculaire fiable.

Pourquoi de bonnes protège-tibias sont indispensables pour apprendre à checker

Si tu veux vraiment apprendre à checker les low kicks, de bons protège-tibias ne sont pas un luxe mais une nécessité. Surtout au début, tu peux facilement te blesser en bloquant des coups répétés sans protection suffisante. Les protège-tibias protègent tes os contre les impacts et les bleus, mais t’offrent aussi la confiance nécessaire pour t’entraîner correctement.

Sans bonne protection, ton corps aura tendance à se retenir ou à se contracter, ce qui nuit à ta technique. Une bonne paire offre une mousse épaisse aux bons endroits et reste bien en place sur la jambe.

Chez Fightstyle.fr, tu trouveras des protège-tibias de haute qualité pour tous les niveaux — du débutant au pratiquant avancé qui veut s’entraîner techniquement sans blessures. Investis dans le bon équipement : s’entraîner sans blessure = s’entraîner avec constance.