Welke uitrusting heb je nodig tijdens worstelen?

L’équipement de lutte est essentiel pour s’entraîner et combattre en toute sécurité. Mais de quoi as-tu vraiment besoin ? Quels éléments sont indispensables, et lesquels sont superflus ? Dans ce guide, découvre tout ce qu’il te faut pour bien t’équiper, faire les bons choix et savoir où acheter ton matériel de lutte.

L’équipement de base pour la lutte

L’un des éléments les plus importants est sans aucun doute les chaussures de lutte. Conçues pour offrir adhérence et stabilité sur le tapis, elles se distinguent des baskets classiques par leur semelle fine, flexible et antidérapante, favorisant les déplacements rapides sans risque de glissade.

Lors du choix de tes chaussures, veille à une bonne coupe : elles doivent épouser le pied sans le comprimer. Un matériau respirant est aussi essentiel pour limiter la transpiration. Des marques comme Adidas et Asics sont reconnues pour la qualité de leurs modèles, utilisés aussi bien par les débutants que par les professionnels.

Les vêtements de lutte doivent être ajustés et extensibles afin d’éviter toute prise par l’adversaire. En compétition, les lutteurs portent généralement un justaucorps (singlet), qui assure une liberté totale de mouvement. À l’entraînement, les t-shirts de compression et shorts techniques sont de bonnes alternatives : ils gardent les muscles au chaud et réduisent le risque d’irritations. Privilégie toujours un tissu respirant et souple pour une mobilité optimale.

Protection et sécurité pendant la lutte

Un problème fréquent chez les lutteurs est l’“oreille en chou-fleur”, une déformation permanente du cartilage causée par les frottements répétés. Les protège-oreilles (ou headgears) préviennent ce type de blessure grâce à une coque solide autour des oreilles.

Certains trouvent cet équipement inconfortable, mais pour les débutants et les entraînements intensifs, il est fortement recommandé. Choisis un modèle avec ajustement réglable et bonne ventilation pour éviter la surchauffe.

Les genouillères sont également indispensables : elles absorbent les chocs et évitent les éraflures lors des plongeons ou des chutes. Les attelles de cheville renforcent la stabilité et préviennent les entorses, particulièrement utiles pour les lutteurs sujets aux torsions répétées.

Équipement complémentaire pour lutteurs confirmés

Les bandages de poignet offrent un soutien supplémentaire pour les prises, limitant le risque de blessure et améliorant la stabilité lors des saisies.

Les entraineurs de grip (hand grippers) renforcent la force de préhension, essentielle pour les techniques de contrôle comme le double leg takedown ou l’armbar.

Pour progresser techniquement, des outils comme les bandes de résistance améliorent la puissance et l’explosivité, tandis que les poupées de lutte (dummies) permettent de répéter les projections et les amenées au sol sans partenaire. Ces accessoires sont particulièrement utiles pour les lutteurs qui souhaitent s’entraîner seuls.

Ce dont tu n’as pas forcément besoin

De nombreux gadgets se révèlent peu utiles : chaussettes de compression haut de gamme, montres connectées ou capteurs cardiaques. Ces accessoires peuvent être intéressants pour d’autres sports, mais n’améliorent pas directement les performances en lutte.

Les lutteurs professionnels s’accordent sur un point : l’essentiel reste des chaussures solides, des vêtements adaptés et une protection efficace. Le reste est souvent superflu.

Comment choisir ton équipement ?

Les débutants doivent se concentrer sur l’essentiel, tandis que les lutteurs avancés peuvent investir dans des protections supplémentaires ou des outils d’entraînement.

Évite les équipements bas de gamme : s’ils semblent économiques, ils s’usent vite et protègent moins bien. Il vaut mieux investir dans la qualité, notamment pour les chaussures et les protections.

Où acheter ton équipement de lutte ?

Les boutiques en ligne comme Fightstyle.fr proposent un large choix d’équipements de lutte à des prix souvent plus avantageux que les magasins physiques.

Mais tu peux désormais aussi visiter notre boutique physique à La Haye. Chez Fightstyle, nous sélectionnons soigneusement le meilleur matériel de marques reconnues, et nos spécialistes des sports de combat t’aident à choisir la gear la plus adaptée à ton niveau et à ton style.

Ton avis compte !

As-tu une marque de chaussures de lutte préférée ou un accessoire indispensable à ton entraînement ? Partage ton expérience dans les commentaires !

Tu hésites sur le matériel à choisir ? Pose ta question sur Fightstyle.fr — nos experts se feront un plaisir de t’aider.