De ultieme gids voor uitrusting tijdens grappling

Le grappling est un art du combat où la technique, le contrôle et la persévérance se rencontrent.
Que tu sois débutant ou combattant expérimenté, le bon équipement fait toute la différence.
Il te protège des blessures, améliore ton confort et te permet de donner le meilleur de toi-même.
Mais que faut-il exactement ? Voici un guide complet des indispensables pour ta tenue de grappling.

Les vêtements : la base de tout grappler

La rashguard n’est pas un simple t-shirt de sport.
Conçue pour protéger ta peau contre les brûlures de tatami et les bactéries, elle maintient également tes muscles au chaud grâce à son effet compressif — ce qui aide à prévenir les blessures.
Que tu pratiques en gi ou en no-gi, la rashguard est un must-have.

Le grappling exige souplesse et liberté de mouvement.
Les spats (leggings de compression) gardent tes muscles actifs et évitent les irritations.
Les fightshorts, quant à eux, sont spécialement conçus pour les sports de combat — sans poches ni fermetures qui risqueraient de s’accrocher pendant un roll.
La combinaison rashguard + spats ou fightshorts offre un confort et une mobilité optimaux pour t’entraîner sans gêne.

La protection : éviter les blessures et rester sur le tatami

Le protège-dents est un petit accessoire, mais d’une importance capitale.
Lors d’un roll intense, un coup de genou ou de coude accidentel peut vite endommager ta dentition.
Un bon protège-dents t’évite ce genre de désagrément et préserve ton sourire.

Le grappling sollicite énormément les articulations.
Les genouillères et coudières apportent un soutien supplémentaire, surtout lors des phases au sol où la pression est forte.
Elles sont essentielles pour les longues séances d’entraînement ou pendant la récupération après une blessure.

Prise et contrôle : les détails qui font la différence

Même si les gants ne sont pas toujours utilisés en grappling pur, ils peuvent être utiles pour certaines formes d’entraînement ou de MMA-grappling.
Ils protègent les articulations des doigts tout en conservant une bonne prise.

Beaucoup de grapplers utilisent du tape pour renforcer les doigts et les poignets.
Cela évite les entorses, stabilise la prise et limite les douleurs dues à la répétition des saisies.
Les pratiquants de gi, en particulier, jurent par cette habitude pour préserver leurs articulations.

Hygiène : la clé invisible de la performance

Le grappling est un sport intense et transpirant.
Une serviette microfibre à séchage rapide est indispensable pour t’essuyer et garder les tatamis propres.
Une bonne hygiène, c’est aussi une bonne santé — pour toi et tes partenaires.

Les infections cutanées comme la teigne ou le staphylocoque sont des risques bien connus.
Utilise une spray désinfectante pour ton équipement et un savon antibactérien pour toi-même.
Un vrai grappler prend soin de sa technique… et de sa peau.

Sacs et accessoires : organisation et praticité

Avec tout cet équipement, un sac de sport bien conçu est essentiel.
Choisis un modèle avec des compartiments séparés pour le linge humide et les affaires propres.
Les poches en mesh sont idéales pour laisser circuler l’air et éviter les mauvaises odeurs.

Et bien sûr, n’oublie pas ta bouteille d’eau : l’hydratation est primordiale.
Une gourde solide et suffisamment grande t’accompagnera tout au long de ta session sans aller-retour inutiles.

L’équipement idéal selon tes objectifs

Ton équipement dépend de ton style d’entraînement et de tes ambitions.
Si tu vises la compétition, respecte les règles vestimentaires officielles et opte pour une protection maximale.
Si tu t’entraînes pour le plaisir, mise sur le confort et la durabilité.
Dans tous les cas, investir dans du bon matériel te garantit des entraînements plus sûrs et plus performants.

Chez Fightstyle, tu trouveras tout ce qu’il faut pour dominer sur le tatami — des rashguards de qualité, spats, fightshorts, protections et accessoires.
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Et toi, quel équipement ne quittes-tu jamais pour le grappling ? Dis-le-nous en commentaire !