Op pad met Sammy Jo: Eerste les kickboksen bij Martial Arts Center

Salut ! Je m’appelle Sammy Jo, j’ai 18 ans et je pratique le kickboxing depuis un bon moment déjà. Dans cette série de blogs, je t’emmène avec moi pour découvrir mes expériences dans différentes disciplines de combat, que je vais toutes essayer au Martial Arts Center de La Haye. Aujourd’hui, je commence avec un sport que je connais déjà bien : le kickboxing !

Pourquoi le kickboxing ?

Le kickboxing, c’est bien plus qu’un simple sport physique : c’est un entraînement complet pour le corps et l’esprit. Que tu cherches à te remettre en forme, à évacuer le stress ou simplement à essayer quelque chose de nouveau, le kickboxing est une excellente option.

Ce qui est génial, c’est que tout le monde peut s’y mettre, peu importe ton expérience. Les débutants apprennent les bases à leur rythme, tandis que les plus avancés perfectionnent leur technique et repoussent leurs limites.
Chaque cours améliore ta condition physique, ta force musculaire et ta coordination, et te fait te sentir mieux dans ton corps. Mais les bénéfices ne sont pas que physiques : le kickboxing aide aussi à réduire le stress et à renforcer ta concentration.

Même si je ne suis pas une novice, c’était ma première séance dans cette salle, et c’est toujours une expérience différente : de nouveaux visages, une autre ambiance, une autre manière de s’entraîner.

Ma première séance de kickboxing au Martial Arts Center

Ma première séance a eu lieu le 9 septembre 2024, de 19 h à 20 h. C’était un cours technique donné par Godwin, un coach sympathique et plein d’humour. On sentait qu’il aimait vraiment enseigner, et pour moi, c’est essentiel.
Le groupe était assez grand, ce que j’apprécie toujours : ça me motive encore plus à me donner à fond.

La salle est spacieuse, bien équipée et dégage une bonne énergie. Le fait qu’il y ait beaucoup de monde rend l’entraînement plus dynamique et motivant.

L’échauffement et le déroulement du cours

Nous avons commencé par un échauffement libre : chacun pouvait choisir ses exercices, et si tu étais en manque d’inspiration, il suffisait d’observer les autres pour prendre des idées. Ensuite, place aux drills.

La première combinaison était simple : jab, cross, puis blocage d’un low kick. Progressivement, la séquence est devenue plus complexe, jusqu’à comporter huit mouvements au total. On travaillait par deux, puis on changeait de partenaire régulièrement pour varier les styles et affiner la technique.
Chacun pouvait ajuster la vitesse à son niveau, ce qui rendait le cours accessible à tous. Entre les séquences, il fallait rester en mouvement, idéal pour garder les muscles chauds et améliorer le jeu de jambes.

J’ai trouvé la séance assez intense, car on ne faisait quasiment pas de pause. On bougeait sans arrêt, et les transitions entre les exercices étaient rapides. Les explications étaient claires et bien rythmées. À la fin, on a terminé par une série de kicks pendant deux minutes, sans pause entre les jambes : un vrai défi ! C’était dur, mais aussi incroyablement satisfaisant.

Conseils pour ta première séance de kickboxing

Tu veux essayer ? Voici quelques conseils simples avant ton premier cours :

• Porte des vêtements confortables qui te laissent libre de tes mouvements.

• Prends une bouteille d’eau, tu en auras besoin !

• Dans beaucoup de clubs, tu peux emprunter des gants et protège-tibias, mais si tu veux continuer régulièrement, il vaut mieux avoir ton propre équipement. Tu peux en trouver sur Fightstyle.fr.

• Écoute ton corps : le kickboxing est exigeant au début, donc ne force pas. Progresse à ton rythme, la constance est la clé.

Mon ressenti

J’ai vraiment adoré cette séance. L’ambiance du Martial Arts Center est accueillante, les entraîneurs sont attentifs et la motivation du groupe est communicative.
C’est un excellent endroit pour travailler ta condition physique, ta technique et ta confiance en toi.

Si mon expérience t’a donné envie d’essayer, je te conseille vivement de participer à un cours : tu verras, le kickboxing est bien plus qu’un sport… c’est un mode de vie !