Welke uitrusting heb je nodig tijdens je BJJ-training?

Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) is een van de meest technische en uitdagende vechtsporten ter wereld. Of je nu net begint of al jaren op de mat staat, de juiste uitrusting is essentieel om comfortabel en veilig te trainen. Maar welke uitrusting heb je nodig tijdens een BJJ-training? Van de juiste gi tot bescherming tegen blessures, in deze blog ontdek je alles wat je moet weten over de essentiële gear voor jouw BJJ-training.

Waarom een goede gi belangrijk is

De BJJ gi is het meest herkenbare onderdeel van je uitrusting. Dit stevige pak is ontworpen om de intensiteit van worsteltechnieken, worpen en grips te doorstaan. In tegenstelling tot een gewone karate- of judogi, is een BJJ gi vaak iets strakker gesneden, zodat tegenstanders minder stof hebben om vast te grijpen.

Een goede gi is niet alleen comfortabel, maar ook strategisch. Te lichte stof kan sneller scheuren, terwijl een te zware gi je bewegingsvrijheid beperkt. Daarom is het belangrijk om een gi te kiezen die past bij jouw stijl en gewichtsklasse. Veel BJJ-beoefenaars hebben meerdere gi’s, zodat ze altijd een frisse en droge set klaar hebben liggen.

De juiste pasvorm en het materiaal

Een gi moet goed aansluiten, maar niet te strak zitten. Tijdens het rollen heb je bewegingsvrijheid nodig om technieken goed uit te voeren en tegenstanders te controleren. Katoenen gi’s zijn populair vanwege hun duurzaamheid, terwijl lichtere modellen, zoals ripstop-gi’s, meer ademend zijn en sneller drogen.

Bij de meeste academies gelden specifieke regels over gi-kleur en patches. Voordat je een gi aanschaft, is het verstandig om te checken of jouw sportschool bepaalde eisen heeft. Zo voorkom je dat je met een felgekleurde gi op de mat verschijnt terwijl iedereen in wit of blauw traint.

Waarom een rashguard onmisbaar is

In No-Gi BJJ, waar je zonder traditionele gi traint, is een rashguard een absolute must. Dit strakke compressieshirt beschermt je huid tegen schaafwonden en helpt om zweet sneller af te voeren. Bovendien voorkomt het dat bacteriën en schimmels zich gemakkelijk verspreiden, wat belangrijk is bij close-contact sporten zoals BJJ.

Een goede rashguard is gemaakt van ademend, elastisch materiaal en biedt lichte compressie om spiervermoeidheid te verminderen. Veel BJJ-beoefenaars dragen ook rashguards onder hun gi om extra bescherming te bieden en de levensduur van hun gi te verlengen.

Spats voor extra bescherming

Spats – lange compressieleggings – zijn ideaal voor zowel Gi als No-Gi training. Ze helpen om schaafwonden en huidinfecties te voorkomen en bieden extra ondersteuning voor de benen. Vooral bij grondgevechten, waar je veel frictie hebt met de mat, kan een goede spats je huid beschermen en je bewegingsvrijheid verbeteren.

Net als bij rashguards is het belangrijk om te kiezen voor goed ademend materiaal. Katoen is vaak te zwaar en neemt te veel vocht op, terwijl synthetische stoffen zoals polyester en spandex beter geschikt zijn voor intensieve trainingen.

BJJ-band: Een symbool van progressie

In BJJ is je band niet zomaar een accessoire – het is een teken van je progressie en vaardigheden. De kleur van je band laat zien op welk niveau je traint, van wit voor beginners tot zwart voor de meest ervaren vechters. Het behalen van een hogere band is een prestatie die maanden of zelfs jaren van harde training en toewijding vereist.

Naast de kleur van je band is het belangrijk om een stevige, goed geknoopte band te dragen. Een losse band moet constant opnieuw worden vastgemaakt, wat tijdens het rollen behoorlijk irritant kan zijn. De meeste BJJ-banden zijn van dikker katoen, zodat ze beter blijven zitten en langer meegaan.

Hoe kies je de juiste band?

Hoewel de kleur van je band wordt bepaald door je niveau, zijn er verschillende merken en stijlen waaruit je kunt kiezen. Sommige banden zijn dikker en stugger, terwijl andere zachter en flexibeler zijn. Kies een band die stevig blijft zitten en comfortabel aanvoelt, zodat je je volledig kunt focussen op je technieken in plaats van het steeds opnieuw strikken van je band.

Bescherming: Blessures voorkomen en veilig trainen

Een goed bitje is essentieel, vooral bij intensieve sparringsessies. Tijdens het rollen kunnen per ongeluk ellebogen, knieën of schouders tegen je mond komen, wat zonder bescherming flinke schade kan aanrichten. Een goed gevormd bitje absorbeert schokken en voorkomt gebitsproblemen op de lange termijn.

Veel BJJ’ers kiezen voor een op maat gemaakt bitje, omdat dit comfortabeler zit en beter beschermt dan standaard modellen. Investeer in een kwalitatief bitje, want tandartskosten kunnen een stuk hoger oplopen dan de prijs van een goede gebitsbeschermer.

Ear guards: Voorkom ‘cauliflower ear’

Een veelvoorkomend probleem onder BJJ-beoefenaars is ‘cauliflower ear’, een verdikking van het kraakbeen in de oren door herhaalde impact. Dit ontstaat wanneer de oren regelmatig gekneusd raken door harde grips of druk op de mat.

Om dit te voorkomen, dragen sommige BJJ’ers ear guards – speciale beschermers die je oren afschermen tijdens het rollen. Hoewel niet iedereen ze prettig vindt, kunnen ze een groot verschil maken als je gevoelig bent voor oorblessures.

BJJ-uitrusting: Investeren in je prestaties

De juiste uitrusting is niet alleen een kwestie van comfort, maar ook van prestaties en veiligheid. Een stevige gi, een betrouwbare rashguard en bescherming zoals een bitje zorgen ervoor dat je zonder zorgen kunt trainen. Door te investeren in goede gear, geef je jezelf de beste kans om te groeien als BJJ-beoefenaar.

Op zoek naar de beste BJJ-uitrusting? Ontdek onze premium gi’s, rashguards en bescherming in de Fightstyle webshop en train als een pro!