Het belang van een rashguard bij grappling en MMA

Grappling en MMA zijn intensieve vechtsporten waarbij je lichaam voortdurend in contact komt met de mat en je trainingspartners. Dit brengt risico’s met zich mee, zoals schaafwonden, huidinfecties en oververhitting. Daarom is een rashguard geen overbodige luxe, maar een essentieel onderdeel van je uitrusting. In deze blog ontdek je waarom een rashguard onmisbaar is en hoe het je prestaties én veiligheid kan verbeteren.

Waarom een rashguard essentieel is voor elke vechter

Tijdens het trainen schuurt je huid constant over de mat en tegen je tegenstander. Dit kan schaafwonden veroorzaken die gevoelig zijn voor huidinfecties zoals ringworm of stafylokokken. Een rashguard vormt een extra beschermingslaag, waardoor deze risico’s aanzienlijk verminderen.

Daarnaast produceert je lichaam veel warmte. Rashguards zijn gemaakt van ademende, vochtregulerende materialen, die je lichaam helpen koel te blijven. Zo voorkom je oververhitting en huidirritaties tijdens intensieve sessies. Zonder rashguard kun je last krijgen van schurende kleding en zweetophoping, wat je training flink kan belemmeren.

Hoe een rashguard je prestaties verbetert

Een rashguard is gemaakt van rekbaar en lichtgewicht materiaal dat zich vormt naar je lichaam. Dit geeft je optimale bewegingsvrijheid — belangrijk tijdens grappling drills en submissions. Het strakke ontwerp voorkomt dat je shirt omhoog kruipt of vast komt te zitten tijdens het sparren.

Veel rashguards hebben een licht compressie-effect, wat helpt bij de bloedsomloop en spierherstel. Dit betekent minder spiervermoeidheid en een snellere terugkeer op de mat. Kortom: meer comfort, meer focus, betere prestaties.

Rashguards en veiligheid: voorkom blessures en huidproblemen

Omdat grappling en MMA plaatsvinden op gedeelde matten, is de kans op bacteriële infecties aanwezig. Een rashguard fungeert als barrière tussen je huid en de omgeving, waardoor je minder risico loopt op mat burn, schaafwonden en huidinfecties.

Daarnaast biedt een rashguard een extra laag bescherming tegen kleine snijwonden of kneuzingen. Zeker bij intensief grondwerk is dit een belangrijk voordeel voor je huidgezondheid én je trainingsplezier.

Waar moet je op letten bij het kopen van een rashguard?

Een goede rashguard moet strak zitten zonder je te beperken in beweging. Kies modellen met een mix van polyester en spandex — deze stoffen zijn ademend, sneldrogend en comfortabel.

Lange mouwen of korte mouwen?

• Lange mouwen: Bieden meer bescherming tegen schaafwonden en infecties. Ideaal voor beginnende grapplers of intensief contact.

• Korte mouwen: Luchtiger en meer bewegingsvrijheid. Geweldig voor warme trainingen of no-gi sessies.

Welke je kiest, hangt af van je persoonlijke voorkeur en trainingsomgeving. Fightstyle biedt beide varianten in diverse stijlen en maten.

Onderhoud en levensduur: Zo blijft je rashguard langer goed

Een rashguard is een investering in je gezondheid en prestaties. Met goed onderhoud blijft hij langer fris en functioneel.

Wasvoorschriften voor een langere levensduur

• Was op koud water (max 30°C) om elasticiteit te behouden.

• Gebruik geen wasverzachter — dit tast de vezels aan.

• Laat je rashguard aan de lucht drogen, vermijd de droger.

Bekijk ook onze tips voor onderhoud van sportkleding voor meer info.

Voorkomen van geurtjes en bacteriegroei

Na elke training verzamelt zweet zich in de stof. Hierdoor ontstaan bacteriën en nare geuren. Dit kun je voorkomen door:

• Je rashguard direct uit te spoelen na training.

• Hem minimaal om de twee sessies te wassen.

Blijft je rashguard muf ruiken of wordt de stof dun? Dan is het tijd om een nieuwe aan te schaffen uit onze rashguard collectie.

Train hygiënisch, comfortabel en slim

Of je nu traint voor BJJ, MMA of grappling — een rashguard is jouw beste bondgenoot tegen huidproblemen en oververhitting. Combineer hem met andere beschermende kleding om volledig voorbereid te zijn.