En ruta con Sammy Jo: Mi primera experiencia en Muay Thai

El martes 5 de noviembre tomé mi primera clase de Muay Thai en el Martial Arts Center en La Haya. De 18:00 a 19:00 recibí una introducción intensa a este impresionante deporte de combate. Fue una experiencia divertida, desafiante y, sobre todo, un entrenamiento exigente. ¿Tienes curiosidad por saber cómo fue la clase? ¡Te llevo conmigo a mi primera experiencia en Muay Thai!

Un comienzo activo con juego de pies y jabs

La clase comenzó con trabajo de pies, una parte esencial del Muay Thai. Nuestro entrenador explicó lo importante que es dominar los fundamentos, como entrar y salir correctamente. Este movimiento te ayuda a mantener la distancia adecuada con tu oponente. Paso a paso trabajamos el ejercicio y añadimos un jab; para una principiante como yo, fue una excelente forma de combinar ritmo y técnica desde el inicio.

Después de varias series de juego de pies, continuamos con shadowboxing. El entrenador nos enseñó cómo bloquear una low kick, algo que ya conocía del kickboxing. Tras el bloqueo, añadimos una teep izquierda, también conocida como push kick o front kick. Esta técnica es fundamental en Muay Thai porque te permite controlar la distancia y mantener el dominio del espacio.

La primera combinación en el aire

Luego practicamos la técnica de rodilla: una teep izquierda seguida de una rodilla derecha. Para interiorizar el movimiento, hicimos un ejercicio específico en el que comenzábamos de rodillas y, a cada conteo, nos levantábamos para lanzar una rodilla con la cadera completamente extendida. Fue un ejercicio duro, especialmente para la pierna que permanecía en el suelo, ya que el equilibrio era más complicado.

Cuando todos dominamos mejor las rodillas, construimos una combinación completa: check izquierdo, teep izquierda, rodilla derecha y giro para salir. Shadowboxing con máxima concentración. En Muay Thai todo gira en torno a la coordinación, el equilibrio y el timing. Una vez que lo ejecutamos correctamente, llegó el momento de practicar con pareja.

Trabajo en pareja y clinch: un nuevo desafío

Para el trabajo en pareja me asignaron a una chica un poco más joven que yo, también principiante. Empezamos con el clinch, una técnica en la que sujetas al oponente e intentas dominar la posición. El clinch es muy característico del Muay Thai y se ve constantemente en combates y sesiones de sparring. El objetivo es ganar control, pero requiere fuerza y técnica, especialmente en el cuello.

Mi compañera atacaba empujando mi cabeza hacia abajo, mientras yo intentaba incorporarme y girar hacia el interior. Después de varios intentos, empecé a entender mejor el movimiento. Es un ejercicio físicamente exigente: mientras intentas salir de la posición interior, tu compañera lucha por mantener el control. Luego practicamos un sweep, una técnica para derribar al oponente. Sujeté un brazo, elevé ligeramente el otro, di un paso con la pierna derecha y barrí la pierna de mi compañera con la izquierda. Sorprendentemente, el movimiento se sintió fluido y me resultó muy divertido.

Después volvimos al clinch, esta vez añadiendo rodillas. Poco a poco sentí la tensión en el cuello y supe que al día siguiente habría agujetas. Pero eso forma parte del proceso: el Muay Thai te desafía en todos los niveles.

Sparring con enfoque y control

La última parte de la clase fue el sparring. Me puse los guantes y las espinilleras e hicimos 5 asaltos de 2 minutos, esta vez en postura tailandesa. En Muay Thai la posición es más frontal que en kickboxing y las manos están más adelantadas, algo a lo que tuve que adaptarme.

El enfoque durante el sparring fue la técnica y el control. Como principiante, es importante mantener la calma y centrarse en ejecutar correctamente. El sparring fuerte llega más adelante, cuando se tiene más experiencia. Como mi compañera era menor de edad, evitamos golpes a la cabeza. Durante el sparring pude aplicar las técnicas aprendidas: la teep, la rodilla y el juego de pies. Fue una sesión intensa; terminé cansada, pero muy satisfecha.

Lo que aprendí de mi primera clase de Muay Thai

Al final de la clase estaba agotada, pero también muy feliz. Aprendí mucho, no solo sobre Muay Thai, sino también sobre mi resistencia y perseverancia. Es un deporte único en el que se combinan técnica, fuerza y enfoque mental. Cada técnica requiere práctica, pero paso a paso me siento más fuerte y segura.

¿Qué deporte de combate probaré después?

Después de esta primera experiencia, mi interés por los deportes de combate solo ha crecido. Hay muchísimo por descubrir y aprender en distintos estilos. ¿Tienes curiosidad por saber cuál será el próximo deporte que probaré? ¡Sigue mi blog para acompañarme en mis próximas aventuras!

¿Alguna vez has pensado en probar un deporte de combate? ¿Cuál te parece más desafiante y por qué?

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