Nederlands
English
Deutsch
FrançaisVechtsport en vitaliteit
Een cooling down vechtsport lijkt voor veel sporters een detail, maar het is een cruciale schakel voor sneller herstel, betere mobiliteit en minder blessures. Tijdens de eerste minuten na je training verwerkt je lichaam de grootste klap: je hartslag daalt,...
Lees meer
Balans bij stoten en trappen is de basis van elke aanval en verdediging. Veel sporters focussen op snelheid en kracht, maar zonder stabiliteit verlies je precisie en controle. Balans bepaalt of je energie efficiënt door je lichaam stroomt en of...
Lees meer
Schoudermobiliteit bepaalt hoe snel, soepel en technisch correct een jab uit je handen komt. Waar kracht en conditie vaak centraal staan, bepaalt mobiliteit hoe vrij je arm zich door de stootlijn kan bewegen. Zonder die bewegingsvrijheid verlies je snelheid, bereik...
Lees meer
Ademhaling lijkt een vanzelfsprekende handeling, maar is een verborgen factor die grote invloed heeft op je techniek. Wanneer je ademhaling tijdens stoten niet synchroon loopt met je bewegingen, verlies je explosiviteit, ritme en stabiliteit. Door kort en krachtig uit te...
Lees meer
Cross-training is het combineren van meerdere vechtsporten in je trainingsroutine. In plaats van vast te houden aan één stijl, wissel je boksen bijvoorbeeld af met Braziliaans Jiu-Jitsu (BJJ). Dat geeft je als vechter niet alleen meer technieken, maar ook meer...
Lees meer