Mijn martial arts avontuur: De eerste les kickboksen bij Martial Arts Center

Hoi! Ik ben Sammy Jo, 18 jaar en al een tijdje fanatiek bezig met kickboksen. In deze serie blogs neem ik je mee in mijn ervaringen met verschillende vechtsporten, die ik allemaal ga proberen bij het Martial Arts Center in Den Haag. Vandaag begin ik met een sport die me al langer bekend is, kickboksen!

Waarom kickboksen?

Kickboksen is veel meer dan alleen een fysieke sport, het is een complete workout voor zowel je lichaam als je geest. Of je nu op zoek bent naar een manier om fitter te worden, stress te verminderen of iets nieuws wilt proberen, kickboksen helpt bij al de genoemde redenen. 

Het fijne aan kickboksen is dat iedereen het kan doen, ongeacht hoeveel ervaring je hebt. Beginners kunnen rustig beginnen en de basistechnieken leren, terwijl gevorderden hun techniek verfijnen en nieuwe uitdagingen vinden. Het maakt niet uit of je veel ervaring hebt of nog nooit een sportschool van binnen hebt gezien, iedereen kan meedoen en zichzelf verbeteren. Ook zitten er voordelen aan. Je conditie, spierkracht en coördinatie verbetert elke les waardoor je lekkerder in je vel zult zitten. Het heeft niet alleen fysiek voordelen maar ook mentaal. Zo helpt het tegen stress en je focus ligt bij de les in plaats van andere dingen.

Hoewel ik niet nieuw ben in de wereld van kickboksen, was het mijn eerste keer in deze gym. En dat zorgt toch voor een andere ervaring. Nieuwe gezichten, een andere sfeer en een andere manier van trainen.

Mijn eerste ervaring met kickboksen bij Martial Arts Center

Hoewel ik niet nieuw ben in de wereld van kickboksen, was het mijn eerste keer in deze gym. En dat zorgt toch voor een andere ervaring. Nieuwe gezichten, een andere sfeer en een andere manier van trainen.

Mijn eerste les vond plaats op 9 september 2024, van 19:00 tot 20:00 uur. Het was een techniek les, gegeven door Godwin. Ik vond hem een aardige en grappigeman, daarbij merkte ik dat hij daar echt met plezier stond en dat vind ik belangrijk. De groep was groot, wat ik persoonlijk altijd fijn vind omdat het mij nog wat extra motiveert om mijn best te doen. 

De gym zelf is ruim en heeft alles wat je nodig hebt voor een goede kickbokstraining. Het voelde als een fijne plek om te trainen en het feit dat de les redelijk druk was, hielp me extra te motiveren.

Warming-up en de les

We begonnen met een warming-up die je zelf mocht invullen. Als je niet precies wist wat je moest doen, kon je bij andere mensen kijken wat zij deden en daar iets van meepakken. Daarna was het tijd om aan de slag te gaan met de drills. 

De eerste drill was simpel: een combinatie van jab, cross en het checken van een lowkick. Deze oefening werd later uitgebreid tot een drill van totaal acht bewegingen waarbij je trainingsmaatje moest counteren. Om de zoveel tijd ruil je met je trainingspartner zodat die ook de oefening kan doen. Je krijgt beiden genoeg tijd om de oefening uit te voeren en te werken aan je techniek. Zelf kon je bepalen hoe snel je de oefening uitvoerde waardoor het voor beginners makkelijk te volgen was. Terwijl je wacht op het volgende signaal om verder te gaan, blijf je in beweging. Dit is goed voor je afstand beheersing en je voetenwerk, de spieren blijven ook goed op temperatuur.

Ik vond de training best wel zwaar omdat je aan een stuk doorging zonder pauzes, alleen bewegen tussen de drills door en wanneer er een nieuwe drill werd uitgelegd. Wel vond ik dat er genoeg tijd werd gegeven voor de drills en dat die goed werd aangevuld. Op het laatst moesten we twee minuten lang trappen, toen je voet op de grond kwam moest het andere been gelijk omhoog. Ook dit vond ik best wel zwaar, en al helemaal aan het einde omdat het aan het einde van de training was. Al met al vond ik het een geslaagde training en raad ik andere mensen ook aan om te gaan beginnen met kickboksen.

Tips voor jouw eerste kickboksles

Als je van plan bent om zelf een keer te gaan kickboksen, zijn er een paar dingen waar je rekening mee moet houden. Wat moet je meenemen?

Zorg ervoor dat je comfortabele sportkleding draagt, en vergeet niet om een fles water mee te nemen. In veel gyms kun je bokshandschoenen en scheenbeschermers lenen, maar als je van plan bent om vaker te gaan, is het fijn om je eigen spullen te hebben die je boven het Martial Arts Center kan halen of je ze kunt bestellen bij Fightstyle. Kickboksen kan fysiek zijn, vooral als je net begint. Luister goed naar je lichaam en forceer niets. Bouw het rustig op en blijf gemotiveerd. Je zult merken dat je met elke training beter wordt. 

Als mijn ervaring je enthousiast heeft gemaakt, dan raad ik je zeker aan om een keertje mee te doen met een kickboksles bij het Martial Arts Center. De sfeer is goed, de trainers zijn fijn en het is een goede manier om aan je conditie en techniek te werken.