Mijn eerste keer boksen, een uitdagende maar fijne ervaring

Op 22 oktober stapte ik voor het eerst de boksles in bij het Martial Arts Center. Na de eerdere MMA training was ik nieuwsgierig 

naar wat boksen me te bieden had. De les, die van 17.00 tot 18.00 uur duurde, werd geleid door Siebe, een coach die ik al kende van mijn MMA-training. Met gezonde spanning begon ik aan mijn eerste bokstraining. En hoewel het een flinke uitdaging was, ging ik naar huis met

een voldaan gevoel.

Een sterke start begint met een goede opwarming

We begonnen de training met een warming-up. Siebe liet ons schaduwboksen met opdrachten tussendoor. Daarna gingen we door naar push ups. De push-ups waren zwaar voor mij (laten we eerlijk zijn, push-ups zijn niet mijn sterkste kant), maar ik zette door. De opdracht om na vijf push-ups langzaam naar beneden te zakken, vervolgens weer omhoog te komen en dan 10 tellen in de lage positie te blijven hangen, herhaalden we vijf keer. Klinkt eenvoudig, maar het zorgde voor brandende armen en schouders!

Hoewel de warming-up niet eindeloos duurde, was het zeker genoeg om me op te warmen. Schaduwboksen hielp me om mijn focus te vinden, en de push-ups zorgden ervoor dat mijn armen klaar waren voor de echte actie.

Fijnslijpen van je techniek voor een beter resultaat

Na de warming-up gingen we over op drills, hier begon het echte werk. We startten met de basis: jab, cross; jab, jab; cross, cross. Omdat we met een oneven aantal waren, oefende ik afwisselend met Siebe en op de bokszak. Siebe gaf tips hoe mijn stoten nog beter konden. Hij legde bijvoorbeeld uit dat ik mijn jab meer moest uitstrekken, en demonstreerde waarom dit belangrijk was. 

De volgende drill was uitdagender: een linkerhoek, linker uppercut, rechterhoek en weer een linkerhoek. Hoewel mijn rechterhoek redelijk goed was, kon die nog wat beter. Het was fijn om een trainer te hebben die echt op de kleine dingen let.

Groei door te leren van anderen

Halverwege de les kwam er een jongen binnen met wie ik kon trainen. Hij bokst al zo’n drie maanden en het was interessant om van zijn ervaring te leren. We werkten aan ons voetenwerk met behulp van een opdracht. Drie minuten lang moest iemand zijn arm heen en weer bewegen op hetzelfde tempo, terwijl de ander stoten moest uitdelen. (een echte killer voor je schouder). De eerste minuut gaven we twee stoten naar het lichaam, de tweede minuut drie stoten en in de derde minuut vier of meer.

Deze oefening was bedoeld om te leren op tijd te stoten en je voetenwerk te verbeteren. Het voelde bijna speels aan, maar tegelijkertijd merkte ik hoe belangrijk het was om mijn bewegingen en timing goed af te stemmen. Ik leerde om snel te reageren en bewust in en uit te stappen tijdens de beweging. 

Sparren, waar theorie praktijk wordt

Aan het einde van de les was het tijd om te sparren. Dit vond ik eerlijk gezegd best spannend. Boksen is toch anders dan kickoksen, en ik wist dat er een aantal ervaren jongens tussen zaten. Toch besloot ik om de uitdaging aan te gaan, en voor ik het wist, had ik vijf rondes van twee minuten gespart.

Het was wennen dat ik alleen mocht stoten en niet trappen, aangezien dit in kickboksen een groot onderdeel is. Toch hield ik mijn focus, en gelukkig waren de jongens waarmee ik ging sparren erg respectvol. Er was geen sprake van haantjesgedrag, iets wat ik vooraf misschien wel een beetje had verwacht. Wat me opviel tijdens het sparren, was dat boksers een heel andere manier van bewegen hebben dan kickboksers. Hoewel dit logisch is, merk je het pas echt als je zelf tegenover een bokser staat. Het was een leerzame en uitdagende ervaring.

Een fijne en positieve sfeer tijdens de les

Wat me het meeste opviel tijdens mijn eerste bokstraining was de ontspannen sfeer in de groep. Als enige meid in een les vol mannen had ik me ongemakkelijk kunnen voelen, maar dat was totaal niet het geval. Iedereen was vriendelijk en er was een warm welkom. Aan het einde van de les kwamen een paar jongens naar me toe om een boks te geven en gedag te zeggen, zelfs degenen met wie ik niet had gespart. Dit gaf me een gevoel van acceptatie en respect, wat de hele ervaring voor mij extra fijn maakte.

Aan het einde van de les was ik  gesloopt maar al met al was het een ontzettend leuke les. Ik heb veel geleerd en voelde me op mijn gemak in de groep. De tips van Siebe, mijn trainingspartner en de positieve sfeer bij het Martial Arts Center hebben ervoor gezorgd dat ik met een voldaan gevoel de training verliet. 

Boksen: De ideale manier om sterker te worden

Boksen is niet alleen een geweldige manier om fysiek sterker te worden, maar het versterkt ook je mentale weerbaarheid. Of je nu een beginner bent of al wat ervaring hebt, boksen biedt voor iedereen een uitdaging. Deze toegankelijke sport helpt je je conditie te verbeteren, zelfvertrouwen op te bouwen en technieken te verfijnen, ongeacht je niveau. 

Heb jij al eens boksen geprobeerd, en wat was jouw eerste ervaring?

Start jouw boksavontuur bij Fightstyle!

Wil je goed voorbereid de gym in stappen of je huidige bokskleding upgraden? Neem dan een kijkje op Fightstyle. Daar vind je bokshandschoenen, kleding en accessoires om jouw boksavontuur naar een hoger niveau te tillen. Mis het niet en zorg dat je optimaal voorbereid bent voor je volgende (of eerste!) training.